日記
2014年11月26日(水)
体重49.0kg
収支カロリー -1,270 kcal
摂取カロリー 791 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

×

×

×

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

今日はお菓子を食べ過ぎました

明日あさって太っていてもしかたがありませんがとても反省しないといけません

週末にはあの痛々しい制服を着るというのに

ちょっとしぼらなければいけません。

また、ニキビもぽつぽつ出始めました。

ストレスのせいなのか、

慣れない化粧をしているせいなのか、

お菓子の食べすぎなのか、

わかりませんが(お菓子を食べた当日に、すぐニキビはできないですよね)

ストレスor化粧が原因でしょうか。

ストレスは私の力では取り除けないので、

まず化粧するのをやめてみます。

ニキビがひどくなる前に。

では。


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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

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紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.4s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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