ダイエット日記 > みゃーごさんのマイページ > 体脂肪あーぷっ(o>ω<o)
日記
2014年11月26日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

どか食いながら食いはしない

○

鉄分の多い食事を心がける

○

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

○

毎日体重を計る

○

毎日ウォーキングを30分する

×

毎食野菜を食べる

×

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

×

体脂肪あーぷっ(o>ω<o)

19:27
体重56.0kg  体脂肪率31.0%

動いてないから仕方ないですね(-_-;)
最近ウツがますます酷くておこもり状態が続いておりますのでっ(>_<)
明日からウォーキングしよかな(^^;


コメント
なおこ
2014年11月27日 04:56
昨日のコメントごめんね(;´Д`)

人それぞれのダイエットのやり方があるんだし、記録するのも出来ないのも、それぞれ事情もあるんだし
だから、気にしないでね、みゃーごさんのやり方で自由にここを使ってくださいね、ほんと、ごめんね><

うつなんですか・・・
それは、辛いよね・・・
無理をしないことがいいのかもしれないですよね

今日は、良い事があるといいね
ゆっくりダイエットもお互いしていこうね(^◇^)
2014年11月27日 10:04
いいえ〜そんな〜
怠け者の私にアドバイス下さったのに〜
本当にありがとうございますm(__)m
猫ちゃん大丈夫ですか?
心配です(T-T)
早く元気になるように祈ってますm(__)m
お大事にm(__)m


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54歳 女性 身長:159.0cm
若い頃から摂食障害でウツ持ち喘息持ちで貧血もあるので健康になる為にダイエットしたいです。
2014年11月14日スタート
開始時56.0kg 29.0%
+2kg ±0%
現在58.0kg 29.0%
あと8kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

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ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 60.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

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もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

ぴーなっつ
40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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