日記
2014年11月26日(水)
体重77.7kg   体脂肪率38.4%

朝の計測75.5s以内に抑える

未記入

朝体重測定をする

○

とにかく動く

○

朝食を食べる

○

昼食を食べる

○

昼食で糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂った

○

夕食を食べる

○

ジョグ

○

77.7kg   38.4%

09:29
体重77.7kg  体脂肪率38.4%


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女性 身長:168.0cm
「このままじゃいけない」と思いつつ、一度も痩せることができずに数えきれない挫折を繰り返しています。
と言いつつ、本人に反省の色なし。あっけらかんとしてるところが問題なんです。。。

健康のためにもこれ以上増えないようにセーブしつつ、減らしていけるように頑張ります。

<ダイエット計画>では2015年5月15日に63.9sになることが目標です。

途中から挫折を繰り返し、計画倒れのため新たに設定しなおし。本当、お恥ずかしい(>_<)

新たに計画1
2015/5末:75.9s→77.2kg
2015/6末:73.0s→76.3kg
2015/7末:69.8s
2014年9月29日スタート
開始時77.4kg 38.0%
-1.7kg -3.4%
現在75.7kg 34.6%
あと17.7kg あと11.6%
目標58.0kg 23.0%

 

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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.8s

Koichi
168.0cm 73.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

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