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日記
2014年11月26日(水)
体重46.9kg   体脂肪率23.1%

お通じ

×

夕飯は炭水化物を食べない

○

甘いものは連続で食べない

○

カーヴィーダンス

17:08
体重46.9kg  体脂肪率23.1%

今日は雨だし、仕事もないし、車もないしでヒキコモリ・・・
これじゃダメだと久しぶりに引っ張り出しました!
カーヴィーダンスのDVD!!
これやると肩凝り治るのよね〜
とりあえず30分ミッチリやりました。


ご飯
納豆
筑前煮
バナナ


卵がけご飯
おでん
筑前煮
キムチ


餃子
おでん
筑前煮
サラダ


コメント
2014年11月26日 18:30
確かにこんな日は、やることなくてダラダラしちゃうとダラダラ食いしちゃうから運動する気になったときは、したほうがねっ
おでんいいねっ(笑)
2014年11月27日 08:18
お気に入り登録有難うね
お互いにこれからもがんばってこっ
っていいながら今週末は、先週に引き続き忘年会だよーーー

忘年会とかあるーー?

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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-2.2kg -5.9%
現在44.3kg 19.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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