日記
2014年11月26日(水)
体重54.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

食べる前に撮る!(口に入れるものすべて)

○

スローステップ30分

○

毎朝晩の体重測定

○

夜は炭水化物とらない

○

揚げ物は油を使わないノンフライヤー家電で!

○

間食は200kcalまで

×

とにかく笑顔^0^

○

毎日お通じ

未記入

大好きなパンは週に1度だけ

×

54.1kg   27.6%

17:03
体重54.1kg  体脂肪率27.6%


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42歳 女性 身長:154.0cm
39歳 今年に入って8キロ増加。
このままじゃいかん!と思って一念発起。
47キロ目指してがんばります!
2014年11月21日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.7kg -3.6%
現在51.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

ちびデブちゃん
19歳 女性 
158.0cm 56.0s

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