日記
2014年11月26日(水)
体重72.6kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

73.0kg   41.8%

16:48
体重73.0kg  体脂肪率41.8%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.9s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 79.9s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.1s

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