日記
2014年11月26日(水)
体重57.2kg   体脂肪率30.3%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

朝食は、ごはん、ふりかけ、ヨーグルト、カニカマでした。

昼食は、サラダ、かりんとう7本、チョコ2つ、ミニ和菓子1つ、さきいかでした。

15時は、カフェオレでした。

夕食は、きりたんぽ鍋でした。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.8kg +3.7%
現在63.2kg 37.4%
あと8.2kg あと10.4%
目標55.0kg 27.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ひろみ
51歳 女性 
154.0cm 61.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.7s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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