ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記153日目 憧れる人(-0.5kg/+0.1%)
日記
2014年11月27日(木)
体重40.9kg   体脂肪率12.1%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記153日目 憧れる人(-0.5kg/+0.1%)

09:28
体重40.9kg  体脂肪率12.1%

昨日の昼
くるみ餅、きゅうりともやしの酢の物、八宝菜、揚げしゅうまい、揚げげんこつ、きんぴらごぼう、レバー煮、ラフランス

昨日のおやつ
和菓子

昨日の夜
くるみ餅、すき焼き、椎茸、ブロッコリー、春菊の味噌和え、かぶの酢の物、梨

今日の朝
ご飯、納豆、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、卵焼き、野焼き、ごぼうの煮物、煮しめ、煮豆、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、腹筋、バストアップ体操、ブルガリアンスクワット、魔女の太ももストレッチ2、腸腰筋トレーニング、マッサージ、脚パカ、ヒップアップ体操、ヒップアップ体操2


くるみ餅がたくさん余ってるのでご飯の代わりに食べてます。寒くなって煮込み料理が増えてきたので合います
クリスマスまであと1ヶ月切ってるんですね。今年もあと少しで終わっちゃうんだなあ
最近、二階堂ふみさんが好きです
可愛いしお洋服のセンスが素敵だし英語が流暢で賢くて憧れます
この前テレビでロンドンに行ってるのを見たのですがヴィヴィアンが好きでトラッド系の服装も似合うし着物も似合うなんて羨ましいです
年下だけど二階堂ふみさんみたいに見た目も中身も素敵な女性になれるように頑張りたいです♪


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

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