日記
2014年11月26日(水)
体重61.6kg   体脂肪率32.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

11月25日

12:19
体重61.6kg  体脂肪率32.1%


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ半分
野菜ジュース

紅茶


おでん(大根・じゃがいも・こんにゃく・卵・ちくわ・野菜天)
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト+ハマス
パイナップル
野菜ジュース

アーモンド5粒 山羊のチーズ
赤ワイン


鶏ごぼうこんにゃく
酢れんこん
赤ワイン

ウイスキー


コメントする


 


46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

一覧へ

 

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!