日記
2014年11月26日(水)
体重42.2kg   体脂肪率25.0%

飲み物は豆乳かお茶?

×

ワンコの散歩は行った?

×

アイスは一日1本だった?

○

お通じはあった?

○

コアリズムやった?

×

チューブやった?

×

ジムは行った?

○

バランスボールやった?

×

起床時42.2 I

22:54
体重42.2kg  体脂肪率25.0%

起床し、さつまいも蒸しました。
いつもの激安の9本250円のもの。

便秘症だったのに、さつまいも食べるようになってからお通じがほぼ毎日あります。
出なかった時は、次の日に2回あります。

たまには違う種類のさつまいも食べたくなり、楽天で紅はるか購入しました。
皮ごと食べるのがイイって事で、皮が多く摂取出来るsサイズのものを。
届くのが楽しみです。

朝食:さつまいも1.5本、豆乳、オロナミンC、ラスク5粒、お煎餅2枚

以前ジムで測定した体脂肪は22%ぐらいだったのに、新体重計では、25.0%!
ヤバー!

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昼食:ロールケーキ1個

ロールケーキ食べたら眠くなり、少しだけのつもりが16:00に。

髪の毛ボサボサで、支度するのが面倒なので、今日はプログラムではなく水泳ウォーキングやってきます。

夕食:さつまいも1.5本、ラスク残り全部、豆乳

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水泳ウォーキング30分
水泳:30分(ビート板:50b11本、クロール50b2本)
アクア:40分

アクアスタジオがあったので参加しました。

帰りにトモダチからのご飯の誘いがあったけど、誘惑に勝ちました。

帰宅後:さつまいも1本

就寝前42.5`


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女性 身長:152.0cm
42`代を目指します。
仕事柄、不規則な生活してます。
9/6から9/22の期間で一日一食、
夜だけ好きなものを好きなだけ食べる
事にしてから、2`痩せました。
9/23以降の記録としてここを利用します。

*自己満足で日常の日記になってしまうかもしれません。
2014年9月23日スタート
開始時44.9kg   
-4.5kg
現在40.4kg 21.8%
目標達成!!
目標42.5kg   

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 41.9s

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.9s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

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