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日記
2014年11月25日(火)
体重47.4kg   体脂肪率23.6%

夜21時以降は、食べない!!

○

スクワット40回

×

踏み台昇降 30分

×

チャォ 。+゚ヽ(。・c_,・。)ノ゙。+゚チャォ

00:00
体重47.4kg  体脂肪率23.6%

2日間 旅行に行って 遊び呆けてたんですが、
今日は、職場のテストの日だったんです。

はい。勉強せずに受けてきました。


というわけで、撃沈です。
(〃゚д゚;A アセアセ・・・

また 次回、頑張ろうと思います。


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35歳 女性 身長:147.0cm
マイナス5`を目標に頑張ります。
(H24.3.10 55`達成♪)

H26.5.30 再スタート50.3`
1ヶ月目 体重49.1(23.4%) -1.2`
2ヶ月目 体重48.5(21.4%) -0.6`
3ヶ月目 体重48.1(22.1%) -0.4`
4ヶ月目 体重47.9(22.2%) -0.2`
5ヶ月目 体重48.1(23.8%) +0.2`
6ヶ月目 体重47.5(22.2%) -0.6`
7ヶ月目 体重46.6(22.1%) -0.9`
8ヶ月目 体重45.9(22.6%) -0.7`
9ヶ月目 体重46.3(23.1%) +0.4`
10ヶ月目 体重45.2(21.1) -1.1`
11ヶ月目 体重45.4(20.2) +0.2`
12ヶ月目 体重44.8(19.0) -0.6`
13ヶ月目 体重44.5(18.0) -0.3`

スタート 体重60.8
1ヶ月目 体重57.2 −3.6`
2ヶ月目 体重56.2(30.4) −1`
3ヶ月目 体重54.2(28.6) −2`
4ヶ月目 体重53.2(27.6) −1`
5ヶ月目 体重52.2(26.4) −1`
6ヶ月目 体重51.1(26.4)−1.1`
7ヶ月目 体重50.5(25.3) - 0.6`
2011年12月13日スタート
開始時60.8kg   
-16.5kg
現在44.3kg 20.4%
あと1.3kg
目標43.0kg   

 

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47歳 女性 
148.0cm 46.5s

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149.0cm 45.4s

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149.6cm 44.6s

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161.0cm 61.0s

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