ダイエット日記 > ももさんのマイページ > ダイエット記録13日目
日記
2010年9月8日(水)
体重55.1kg

毎日30分ランニングする

○

毎日30回×3腹筋

○

夜7時以降食べない

○

姿勢よく座る

○

お菓子やアイスなどは週1回

○

40回噛んでから飲み込む

×

早寝早起きして規則正しい生活

○

ダイエット記録13日目

00:00
体重55.1kg

起床

AM6:30



AM6:40頃

・ご飯90gくらい 131kcal
・卵焼き4個 120kcal
・ウインナー1本 67kcal

小計318kcal


PM0:30頃

・ご飯1杯 189kcal
・味噌汁1杯 50kcal
・のりの佃煮1人分 8kcal
・鶏肉のかわり揚げ3切れ 163kcalくらい
・もやしとコーンのお浸し沢山 40kcalくらい

小計450kcal


PM6:30頃

・豆腐86g 50kcal
・ホイコーローのキャベツだけ100g 165kcal
・キュウリの塩漬け61g 10kcal
・納豆1パック 111kcal

小計336kcal

合計1104kcal



運動量

・50分間活動



反省

カロリー控えめでちょこちょこ動けたので良かったです。これを継続してやせていくぞ!!


コメント
2010年9月8日 22:29
コメありがとう☆
お互い頑張ってこーね♪

ただいま私は増加期に入ってます(>_<)
ここは乗り切らないと!!
という思いでいっぱいです。

ももさんも大変やろうけど、
これを乗り切ったら幸せが待ってるよ!

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20代前半 女性 身長:155.0cm
小学校のころに150センチで65キロあって、本気でダイエット始めたのですが、ここまででなかなか落ちません。

日記つければ、意識も上がるかなと思ったので一緒にやせてくれる人募集中。

好きな人に絶対惚れられる女になるっ!!
2010年8月27日スタート
開始時55.2kg   
+2.6kg
現在57.8kg 33.1%
あと7.8kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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合計

 

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