日記
2014年11月26日(水)
体重63.9kg   体脂肪率28.5%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

食欲増進中(@_@;)

00:00
体重63.9kg  体脂肪率28.5%

おはようございます♪

本日も4時半起床・・・外はまだ真っ暗(笑)

今週はバタバタしている事が多く
ちょっとゆっくり出来ていません(ー_ー)!!
生理前という事もあるし
ゆっくりした〜い♪または寝たい〜♪という
願望が日ごと強くなっています。

食欲増進の要因かも・・・なんて
都合よく考えていたり!(笑)


今月も今週で終わりですね♪
そして早起きも今月で終了予定♪(6時起床になる)

ここを乗り切って数字を出せると
いいんですが・・・62キロ代の目標は
どーなるかな?(-_-;)


コメント
るい
2014年11月26日 12:18
スピリッツさん、こんにちは♪

連日の早起き…お疲れ様です。
日の出前は一番寒いですし…。
お身体だけは気をつけてくださいね。

生理前の時期は、特に切ないですよね(⌒-⌒; )
…ガンバです!
2014年11月26日 19:36
生理前って異常に食べたくなるよね…>_<…
維持するだけでも無理ぃ〜って感じ(^^;;

ダヨンさん結局出来ず…>_<…
情けない( ; ; )
2014年11月27日 10:27
るいさん♪

そうですね♪
冬の朝はとくに寒さを感じますね〜!!!
家の周りは、自然が少なくコンクリートばかり・・・。
太陽のありがたさが一番わかる時ですね(笑)

そろそろ月の使者様がくる予定です(@_@;)
今月の目標62キロ・・・あと3日だ(-_-;)

頑張れるのか私?

いや・・・やれるところまでは・・・ガンバります(*^^)v
2014年11月27日 10:35
みおさん♪

ここ一週間は食欲増進中でホント困る(-_-;)
チョコ祭りもそーだし(ー_ー)!!

昨日も夕食後にチョコ系が食べたくなつて
何だかんだで150カロリーくらい摂取しちゃった。

ダヨンさんの見た目より実際やると
きつかったよっ!!私も出来なかった(@_@;)
腕なんかプルプルしちゃうし、ヒザはガグカク。

ちょっとずつ出来ていければOK(*^^)v
頑張っていこう♪

コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!