日記
2014年11月26日(水)
体重63.7kg   体脂肪率34.4%

黒酢サプリ

○

禁酒ならず(笑)

09:15
体重63.7kg  体脂肪率34.4%


先週は62kg台でお利口さんな数値だったのになぁ。

ってことは、
やればできるのよ。

と、前向きに考えておこう。


昨日は夫帰宅前にビールひとっつだけ飲みました。
ざんげ。
でもね、これは夫が受傷前に買っていたまずいビール。
ポッカレモン投入で飲める味に。←言い訳だなぁ(笑)

知的障がい(しかも重度!)ありの息子は腹が減ると、
ニカニカと笑いながら台所へ私を導き、
ビールを注いでくれる。
飯を作ってくれ!のサインだ。

私の行動をよく観察しているのね。
ってか、どんだけ台所で毎日飲んでる?(笑)

禁酒困難。
あれば飲む。あれば食べる・・・お菓子と同じだ。
夫、抜糸までビールは買わないことにしよう。


追記
職場の女子関係を見ていると、
小学5年生の娘の人間関係と酷似。

○○さんったら入社してまだ3か月なのに掃除もしないで朝から鏡に向かって化粧直ししてるんです!
と、50代の「後輩」に怒りまくる20代の「先輩」

負けずにあんだも隣の鏡で化粧直ししてみだらいんでないのぉ〜
と大爆笑しながらとんでもないことを言う私。

多分、若い者は「流す」ことが下手なんだと思う。
私も20代のころはそうだったかも。流せないし許せない(笑)

小学5年の娘も似たような愚痴を家で言います(笑)

笑い飛ばした後の真のアドバイスはこうです。
平常心で、してほしいことを、肯定表現で、短い言葉で話す。
できたら、ほめる、お礼を言う。
この同じアドバイスを何度も後輩や我が子に伝えます。(繰り返し学習)

重度知的障がい自閉症の息子から学んだ技です。
否定表現(〜しないでください)は脳に伝達されにくいそうです。
老若男女すべての人にそうだなぁ、と思います。
おためしあれ〜。我が子にも同僚にも。
あ、夫にも。


コメント
西瓜
2014年11月27日 10:16
ご主人様の具合はいかがですか?
一緒に美味しいお酒が飲めなくて、残念ですね。
でもせっかく息子さんがビールを勧めてくれるのですから、
息子さんの気持ちを汲み取って、快く飲まなくちゃ♪
ですね。(^^)

それにしても、停滞期が長すぎるとくじけますね。
私はどんどん増加傾向にあります。

「平常心で、して欲しい事を、肯定表現で、短い言葉で」

私も自分自身に呪文のように言い聞かせなきゃ、
【太らない・食べ過ぎない】を学習できそうにないです(涙
2014年11月27日 17:13
西瓜さん

ありかとうこざいますー。夫は出張中。
元気です。多分(笑)

呪文を唱えるときも、
好きなものを選んで、量を考えて食べて痩せるぞ!
と変換してください(笑)
肯定形が大事です(笑)

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.9kg -1.8%
現在65.1kg 34.2%
あと3.1kg あと4.2%
目標62.0kg 30.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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