日記
2010年9月8日(水)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

×

朝食はスムージー

×

顔のリンパマッサージをする

×

×

×

散歩

×

あーあ

00:00
体重57.0kg  体脂肪率28.5%

週の真ん中でそろそろ疲労がたまってきています。ビール飲んじゃった。


梨 2切れ 30cal
ヘルシア 12cal
コーヒー


社食 500cal
梅干 3cal

カルピス(ダイエット)36cal
クッキー 15cal


ぬかづけ 30cal
キャベツの浅漬け 30cal
エビフライ 62cal
ハンバーグ 350cal(ソースなし)
ご飯少なめ 130cal
ビール 130cal

1328cal ハンバーグとビールがいけない気がする。


コメント
 
 
2010年9月8日 22:21
こんばんは〜☆

毎回来るたび
減っていっているね

(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

すっごい〜
うん!(^-^)

一ヶ月経っていないのに
5キロ減!!!

私も
頑張らなきゃ
(●⌒∇⌒●) わ-い
2010年9月9日 20:27
5キロ減ると顔が変わりましたよ。
いままで、余分なものばかり食べていたんだなぁ。

運動やストレッチの方は全然できてないのですが、
職場で肉体労働的によく動くので、消費カロリーは
多いのよ。

早く目標体重のラインが見たいわ。

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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
-0.7kg +0.2%
現在59.6kg 30.3%
あと2.6kg あと3.3%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

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八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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