ダイエット日記 > あゆんこさんのマイページ > 今朝体重…服のサイズ
日記
2014年11月26日(水)
体重59.6kg   体脂肪率29.7%
消費カロリー 1,981 kcal

三食きちんと食べる

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ぬるま湯・炭酸水・紅茶(無糖)/砂糖入り珈琲は1杯まで

未記入

21時以降は食べない

未記入

誘惑に負けない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を意識して動く・ながらストレッチ

未記入

ラジオ体操テレビ体操/約10分

未記入

ウォーキング/〜1時間20分

未記入

カーヴィーダンス/〜1時間30分

未記入

お風呂で足パカ/100回〜

未記入

麺棒マッサージ/〜30分

未記入

イラつきは運動で発散

未記入

今朝体重…服のサイズ

08:32
体重59.6kg  体脂肪率29.7%

体重59.6キロ
体脂肪率29.7パーセント}標準
内臓脂肪レベル3}標準
骨格筋率27.6パーセント}標準
体年齢33才}2オーバー
基礎代謝1277キロカロリー
BMI21.2



MAX体重の時にも無理矢理はいてたスキニーが
今はだほだぼで見た目も格好悪かったので
こないだのUNIQLOの創業祭でスキニー買って来ました
行く前にサイズを調べていて
ギリギリお店に置いてある28くらいかなー?
なんて思ってたんだけど27が余裕ジャストでした
が、痩せるのを信じて26にしました
26はストレッチではけるピタッとサイズ
今は寒いとき下にレギンスとかはいたら少しキツイかも…
黒とネイビー、股下82のまま買いました

あとしまむらで防寒とウォーキング用に
FUKUSUKEのレギンスも買い足しました
骨盤引き締めタイプで脚は締め付けないので
レギパンの下に重ねても凄く歩きやすくておすすめです


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女性 身長:167.7cm
total30kg減量??2013冬にMAX88kgありました。
2014年10月30日スタート
開始時63.0kg 29.3%
-5.4kg -0.6%
現在57.6kg 28.7%
あと2.6kg あと2.7%
目標55.0kg 26.0%

 

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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

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