日記
2014年11月26日(水)
体重61.0kg   体脂肪率25.0%

★体幹トレーニングの実施

○

★朝・晩2回 体重測定

○

☆意識して姿勢を正しく

○

☆満腹まで食べない

×

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

×

★お風呂は40℃以上のお湯に最低05分

未記入

59.2kg   27.5%

09:14
体重59.2kg  体脂肪率27.5%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
幼い頃から、ずーっと、やや肥満体型…。

そろそろ本気で痩せたい!


年齢・体型の近いダイエット仲間を募集しています(`・ω・´)
2014年11月25日スタート
開始時60.0kg 30.0%
+1kg -4%
現在61.0kg 26.0%
あと13kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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