日記
2014年11月26日(水)

11月26日

08:31




体重計の電池切れちゃって計れず。
乾電池買って帰らなくちゃ。

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
鮭フレーク
ゴーヤーと魚肉ソーセージ炒め
イカの味噌漬け
牛乳

柿食べたくてむいて貰ったのに食べ損ねた(>_<)
今朝はなぜか汗だくで起きて、お腹空いてるのに身体が目覚めてなくて朝ご飯が進まなかった。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
チキン×タイカレーヌードル


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
粒より小餅
甘納豆


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
豚肉のスペアリブ風
ほうれん草のソテー
チーズ
野菜スープ
カブと塩昆布のお漬け物
氷結レモン ほんの少し


☆*:.。.デザート.。.:*☆
海老黒胡椒(おかき)

胃が痛くて早く寝た。
けどお腹空いておかき食べちゃったよ。
胃が痛い時って妙にお腹空いたりする。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2kg -1.4%
現在61.2kg 31.6%
あと7.2kg あと6.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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48歳 女性 
164.0cm 58.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.8s

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ぴんくのぱんだ
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160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 76.8s

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