ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット252日目*あさ
日記
2014年11月26日(水)
体重74.9kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

○

ワインオープナーエクササイズ

○

ダイエット252日目*あさ

08:28
体重74.9kg  体脂肪率35.3%

*朝ごはん*
・スムージー
・レーズンロールパン

【250kcalくらい】


昨日はカロリーオーバーだったなぁーやっぱ(ノд-。)
お通じ無かったのも痛かった_(  _~ω~ )_
昨日今日と寒いですね(´・ω・`;)
今日は夜ごはんはあったかいものにする予定(*'∀'人)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.6kg -1.1%
現在79.2kg 38.0%
あと5.2kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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