ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット251日目*ひるよる
日記
2014年11月25日(火)
体重74.6kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

○

ワインオープナーエクササイズ

○

ダイエット251日目*ひるよる

23:27
体重74.6kg  体脂肪率35.2%


*お昼ご飯*
・さんまの蒲焼丼
・味噌汁
・もやしの青さ和え

*夜ごはん*
・写メ参照w

お昼ご飯は、給食でバイキング形式なのに、この日は調理の方のご厚意でとっても沢山盛ってあった、、、泣 美味しく頂きました(ノд-。)

夜ごはんは、先日ランチプレートを買ったので、冷蔵庫整理かねて、ヘルシー健康を意識して作りました!
ササミの柚子胡椒焼きは彼のリクエスト!!美味しかった(*´∇`*)
朝昼が普段よりカロリーオーバーしましたな_(  _~ω~ )_


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.9kg -2%
現在77.9kg 37.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
              
13
25 26 27 28 29 30

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 80.4s

一覧へ

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 49.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!