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日記
2014年11月25日(火)
体重74.6kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

○

オチョダイエット

○

ワインオープナーエクササイズ

○

ダイエット251日目*ひるよる

23:27
体重74.6kg  体脂肪率35.2%


*お昼ご飯*
・さんまの蒲焼丼
・味噌汁
・もやしの青さ和え

*夜ごはん*
・写メ参照w

お昼ご飯は、給食でバイキング形式なのに、この日は調理の方のご厚意でとっても沢山盛ってあった、、、泣 美味しく頂きました(ノд-。)

夜ごはんは、先日ランチプレートを買ったので、冷蔵庫整理かねて、ヘルシー健康を意識して作りました!
ササミの柚子胡椒焼きは彼のリクエスト!!美味しかった(*´∇`*)
朝昼が普段よりカロリーオーバーしましたな_(  _~ω~ )_


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.1kg -0.5%
現在78.7kg 38.6%
あと4.7kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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4 5 6 9
10 13
23
25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.3s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

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