日記
2014年11月26日(水)
体重58.3kg   体脂肪率36.8%

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

○

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

○

野菜を食べる

○

お菓子禁止

○

アルコール禁止

○

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

未記入

オレンジ酢を飲む

未記入

ロングブレス1分間

○

お腹やせストレッチ

○

二の腕ストレッチ

○

体幹1分間

○

少し減った

08:13
体重58.3kg  体脂肪率36.8%

昨日は夕食をけっこうしっかり食べたけど
体重は落ちていてよかった
生理が終わったからむくみが落ちたのかな?

今日もストレッチを頑張りたい!
…でもかなりきついんだよね(´ε`;)

今から朝食です


コメント
 
 
2014年11月26日 08:40
こんにちはっ初めまして
コメントありがとうございます(>ワ<*)

ありがとうございますっ
元々の体重が重すぎる…というのもありますが
この調子で頑張りたいです

お白湯、良いと思います!

朝、私は青汁を飲んだ後にお白湯を飲む
という飲み方なのですが
始めてから
お腹が温かくて、お通じも良くなった気がします

後は運動らしい運動をしていませんのに
最近、急に基礎代謝が上がったので
お白湯の効果かな?
と勝手に考えています

ありがとうございますっ
こちらこそ宜しくお願いします ^^*

長文失礼致しました
2014年11月26日 09:44
減ったね(^^)d
やっぱり毎日コツコツが大事なんだね(*´∀`*)
私も何か運動しなきゃな〜
2014年11月28日 17:25
来夢さん

コメントに来てくれて嬉しいです♪

私はあまり飲み物を飲まないので
お白湯は効きそうな気がします♪
忘れないようにやってみます
2014年11月28日 17:28
みゃーごさん♪

運動らしい運動はしてませんよ
ストレッチだから
ゆっくりと伸ばして10秒間キープして5秒緩める
を4回繰り返して1分間です
気持ちよく体に負荷をかけて筋肉を刺激してます
体力がないので軽い運動も辛いんですよね〜

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46歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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53歳 女性 
149.0cm 57.4s

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