日記
2010年9月7日(火)
体重59.0kg

痩せてる自分をイメージ

○

腰回し左右あわせて30分

○

姿勢に気をつけてキレイに歩く

○

15分以上お風呂に漬かる

○

毎日体重を量る

○

水分をこまめに摂る

○

腹式呼吸を意識する

○

脚のマッサージ

×

爪先立ち運動を一日20回以上

○

良く噛んで食べる

○

カロリーを意識して食べる

×

腕立て腹筋背筋各30回ずつやる

○

ストレッチする

×

レッグマジックで運動

×

六日目

00:00
体重59.0kg

今日は歩いた☆

一時間くらい。

体重が重くなってるのは

筋肉がついたんだと考えよう。

明日はキャベツをたくさん食べる。

マッサージとかストレッチ

最近してないな。

レッグマジックも乗れてない。

でも腹筋やってるからお腹はだいぶ締まってきた。

脚を細くするにはやっぱストレッチと

体重減らすことかなー。

歩くのは良いんだろうけど毎日はなー。

暑いし。

それにしても脚には効いているのかいないのか。

ふくらはぎつまむと肉が…。

太ももの裏のセルライトが…。

このがっかり脚をなんとかする。


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33歳 女性 身長:165.0cm
最高体重65キロ。
筋肉質で足が太い。

太って見えないけど
体重がやばい。
下半身がかなり太い。

飽きやすいけどがんばる。


開始時(2010/9/1)
      w69.0
      H92.0
    太もも55.0
  ふくらはぎ36.0

☆目標☆
       w60.0
        H87.5
     太もも49.0
  ふくらはぎ33.0
2010年9月2日スタート
開始時59.0kg 23.0%
-0.5kg ±0%
現在58.5kg 23.0%
あと8.5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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