日記
2014年11月26日(水)
収支カロリー -839 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 2,213 kcal

体重を測る

×

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

×

記録

00:00

朝食
卵かけ納豆ご飯、味噌汁、ソーセージ、肉団子、サラダ、秋刀魚煮付け、炒め野菜

昼食
カップヌードル、おにぎり

夕飯
焼き鳥、ほっけ、豆腐サラダ、おにぎり、焼酎、ポテトフライ


コメント
2014年11月26日 12:28
紫蘭さん、こんにちは♪

セブンイレブンですね!

よっしゃ( ̄+ー ̄)
セブンプレミアム商品でのヘルシーメニュー、検証してみます( ̄^ ̄)ゞ
決して菓子パンなどのレビューは致しません!(笑)
2014年11月26日 13:11
るいさん

おぉ〜、百人力です。
楽しみにしてます
無理しない程度に(^O^)

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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+1.3kg +0.7%
現在70.3kg 23.7%
あと4.3kg あと8.7%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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