日記
2014年11月26日(水)
体重50.4kg   体脂肪率28.3%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

11/26(水)

07:40
体重50.4kg  体脂肪率28.3%

今日は健診だ!!

●朝食
・パン 1こ

スムージーつくりたいけど週末買い物していないので
冷蔵庫がカラ…。
そろそろ行かねばならない(寒くて行きたくない)

で、健診なんだけど、体重51.5キロってどういうこと?!?!?
1キロ重たいんだけど!!!!!!!!!!
気づいたときにはアレって思っただけだったけど
書いているうちにちょう腹たってきた!!!!!!!
1キロ減らすってどんだけ大変なことか、皆さん
お分かりですよね。

●昼食
・チンジャオロースー丼
冷蔵庫がカラなので昼食を食堂で。

●間食
・プーアル茶 2杯

●夕食
・パン 1個
・こんにゃくゼリー 4個
・キムチ鍋(〆なし)
・りんご 2個


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 57.2s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

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