日記
2014年11月26日(水)
体重51.2kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

まふゆのこーと

07:34
体重51.2kg  体脂肪率21.6%


(。-_-。)さむい。
正確には


外寒そう・・・(。-_-。)


昼から仕事。真冬のコート着ちゃう?
年末位の寒さらしいー( ̄▽ ̄)ぁ”ーーー。
寒いのやだー。


今日はウォーキング通勤!!水曜日ですし雨ですし。
寒いけどがんばる( ̄^ ̄)ゞ


コメント
 
 
2014年11月26日 08:28
おはよ^^
私、もう真冬のコート着てる^m^

昔よりもみんな自分を居心地良くさせるための服装になってるって気がするのは気のせい??
この頃は外出も増えて、世間の人をちらちら眺める機会が増えたから、そう思うんだぁ。

そうそう、白玉団子。
ここちゃんの日記を見てから、食べたい病がでて
昨日作ったよ(*^_^*)
私ね、お水を入れないでお豆腐を入れて作るんだ^^
2014年11月26日 09:02
ももこさん( ´ ▽ ` )ノ

そうだね〜☆しかもヒートインナーが出てから
モッコモコの人も少ないよね〜(*^_^*)

アタイはこないだ雨で寒い日に
真冬アウター着た位かな〜。

けど今日は着てくー。今日外絶対寒いよ(´・_・`)
しかも帰りは夕方。年末の気温とか、、、涙


白玉ちゃん( ´ ▽ ` )お豆腐で作れるんだー?
アタイは白玉ちゃん、初めて作ったのw

なんかさ、これから和菓子作りにハマりそうだわょ(*≧艸≦*)


 
 
2014年11月26日 09:34
もうダウン着てるなりよ( ´_ゝ`)
2014年11月26日 11:06
ぴんこたん( ´ ▽ ` )ノ

まぢ?アタイまだダウン着てない!

今日は暖かくしないと、
マスクに手袋に真冬コートヽ(´o`;

 
 
2014年11月26日 17:23
うんうん^^
白玉粉にお豆腐のそのままどぼんって入れて
まぜまぜするの(*^_^*)
水が足りなさそうなら、足せばいいしねぇ。
お豆腐のにおいも私は感じなかったなぁ・・・。

かさ増しになるし、たんぱく質もとれるし〜〜
って思うと、お豆腐入れちゃう(笑)
2014年11月26日 21:00
白玉に豆腐( ´ ▽ ` )ノ

今度お豆腐入り作ってみる〜o(^▽^)o

そのまま入れて水で調整すればオッケーなら簡単〜♪アタイでも出来るp(^_^)q


ももこさん
ありがとー( ´ ▽ `人 )栄養取れるから良いね☆

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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