日記
2014年11月26日(水)
体重55.7kg   体脂肪率15.4%
消費カロリー 592 kcal

筋トレを継続(火、金)

未記入

ランニングを継続(水、土、日)

○

おやつをひかえる

×

炭水化物をひかえる

×

ビールをひかえる

×

55.7kg   15.4%

07:37
体重55.7kg  体脂肪率15.4%


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男性 身長:171.0cm
大阪湾と日本海を繋ぎ琵琶湖1周走破を目指す!
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2017年9月に大阪平野と大阪湾1周走破達成。

大阪平野1周走破を目指す!
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2016年10月にフルマラソン3時間20分切り達成。

ランニングを地道に継続し、
フルマラソン3時間20分切りを目指す!
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2016年1月にハーフマラソン1.5時間切り達成。

筋肉を付けて体脂肪を減らし、
ハーフマラソン1.5時間切りを目指す!
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2015年2月にフルマラソン3.5時間切り達成。

走って痩せる!
只今月間走行距離200km
あと3kg減量してフルマラソン3.5時間切りを目指す!
2014年2月4日スタート
開始時58.5kg 17.2%
-4.4kg -3.9%
現在54.1kg 13.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 14.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.2s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 61.0s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

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