日記
2010年9月8日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

×

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

○

姿勢意識

○

ちびちび食べる

○

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

○

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

寝る前骨盤体操

未記入

寝w深呼吸

未記入

食事中に3回深呼吸

未記入

間食1回

未記入

暴食禁止

未記入

過食症かも

00:00
体重55.2kg  体脂肪率25.0%


今日から、また、毎日朝
豆乳コーヒーダイエット
初めます
ダイエットになってるか
分からんけど…頑張る
まぁこれは体にいいから
続けて行きます

朝MENU

ご飯200kcal
おかず150kcal
豆乳コーヒー100kcal

450kcal

昼MENU

お弁当450kcal

夜MENU

マーボースペサラ600kcal
お菓子70kcal
スープ150kcal

820kcal

ALL

1720kcal

420kcalオーバー

このままぢゃただのデブだ


10日間ダイエット初めます

9日
10日
11日
12日
13日
14日
15日
17日
18日
19日

20日ご褒美day★


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
小顔、美脚、くびれ
手に入れて見せます
スリムでかっこいい
自分と出会うために、
−5kg達成します
2010年9月5日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 28.0%
あと4kg あと3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

あやめ
女性 
158.0cm 61.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

一覧へ

 

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!