日記
2014年11月26日(水)
体重49.0kg
収支カロリー -1,270 kcal
摂取カロリー 791 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

×

×

×

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

49.0kg

07:17
体重49.0kg


コメントする


 


女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

一覧へ

 

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!