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日記
2014年11月26日(水)
体重59.9kg   体脂肪率31.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

とろとろ糀のスムージー

07:06
体重59.9kg  体脂肪率31.1%

雨の朝。

そして、月の使者さま滞在3日目。


う〜〜。
仕事、休みたい…(T ^ T)

今回はキツイわぁ…(T ^ T)


…すっかり朝食を準備する気力、体力が無く…なんとなく買い置きしておいた『とろとろ糀のスムージー(りんご)』を朝食代わりに。

夫、息子は、セルフサービスの朝ごはん……と書くとなんとなく格好がつきますが…。
ようは…自分で勝手にある物食べてくれ…状態(笑)


とりあえず…頑張るぞ…(@_@)


コメント
2014年11月26日 11:21
るいさん♪

月の使者3日目と辛いですね(@_@;)
外は寒いので体を冷やさないように!!!

体調がキツい時は無理せず、できる範囲で!(^^)
いいんです!!!セルフサービスで!(笑)
月に1度くらいのセルフサービス、
うちも利用してます(*^。^*)

こんな時は仕事お休みしたいよね。
2014年11月26日 12:38
スピリッツさん

ご心配ありがとうございます。
おかげさまで、大分楽になってきました♪

…毎月毎月…ホントにきっちりいらっしゃるお方です^_^;
いい加減、さよならしたい…。

明後日あたりから来てくれるであろう痩せ期に、ちょっと気合いを入れてみます( ̄^ ̄)ゞ




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48歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.6kg -0.2%
現在64.5kg 33.8%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.6s

YUI
女性 
161.5cm 61.8s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

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