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日記
2014年11月26日(水)
体重59.9kg   体脂肪率31.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

とろとろ糀のスムージー

07:06
体重59.9kg  体脂肪率31.1%

雨の朝。

そして、月の使者さま滞在3日目。


う〜〜。
仕事、休みたい…(T ^ T)

今回はキツイわぁ…(T ^ T)


…すっかり朝食を準備する気力、体力が無く…なんとなく買い置きしておいた『とろとろ糀のスムージー(りんご)』を朝食代わりに。

夫、息子は、セルフサービスの朝ごはん……と書くとなんとなく格好がつきますが…。
ようは…自分で勝手にある物食べてくれ…状態(笑)


とりあえず…頑張るぞ…(@_@)


コメント
2014年11月26日 11:21
るいさん♪

月の使者3日目と辛いですね(@_@;)
外は寒いので体を冷やさないように!!!

体調がキツい時は無理せず、できる範囲で!(^^)
いいんです!!!セルフサービスで!(笑)
月に1度くらいのセルフサービス、
うちも利用してます(*^。^*)

こんな時は仕事お休みしたいよね。
2014年11月26日 12:38
スピリッツさん

ご心配ありがとうございます。
おかげさまで、大分楽になってきました♪

…毎月毎月…ホントにきっちりいらっしゃるお方です^_^;
いい加減、さよならしたい…。

明後日あたりから来てくれるであろう痩せ期に、ちょっと気合いを入れてみます( ̄^ ̄)ゞ




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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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