日記
2014年11月26日(水)
体重57.6kg   体脂肪率33.0%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

57.6kg   33.0%

07:11
体重57.6kg  体脂肪率33.0%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

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