日記
2014年11月26日(水)
体重48.0kg   体脂肪率29.8%

毎朝体重を量る

未記入

よく噛んで食べる

○

腹八分目以下

○

夜8時以降は何も食べない!

未記入

フィットネス20分以上

×

100g秤ダイエット

×

防風通聖散を飲み忘れない

×

美文字の練習をする

○

48.0kg   29.8%

07:09
体重48.0kg  体脂肪率29.8%


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50代後半 女性 身長:154.0cm
●覚書

14/08/17=60kg(ダイエット開始)
14/09/17=55.6kg 体脂肪 32.8%
14/10/17=52.6kg 体脂肪 32.4%
14/11/17=48.4kg 体脂肪 32.8%
14/12/17=47.0kg 体脂肪 28.0%

★目標達成! 108日目
14/12/03=47.4kg 体脂肪28.9%

15/7/30 54.8kg 28.3%(タニタ)

目標達成後、ダイエットをやめる。7ヶ月後には「元の木阿弥状態」となったので、再挑戦することに…。
2014年11月15日スタート
開始時54.8kg 28.3%
+7.7kg +6.9%
現在62.5kg 35.2%
あと15.1kg あと10.2%
目標47.4kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
157.0cm 63.9s

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153.0cm 62.0s

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50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

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161.0cm 56.9s

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40代前半 女性 
159.4cm 55.0s

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147.0cm 58.5s

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