ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > ハウステンボス 二日目
日記
2014年11月23日(日)
収支カロリー 173 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 2,527 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

昼間のハウステンボスはまた違う景色

昨日からお天気にも恵まれ最高だった
ソ〜いえば、私達の期はなにかについえ天候に恵まれた。

霧の摩周湖も大晴天だったし

3時頃出発で、有田経由、嬉野温泉泊

嬉野温泉は、三大美人の湯らしい。

宿の料理は、仲居さんが、なんもないけどお食事は最高でしょ〜
というくらい美味しかった。

また来たい


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.8kg -8.3%
現在70.6kg 32.7%
あと5.6kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
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29 30 31

 

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.7s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 106.0s

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