日記
2014年11月22日(土)
体重78.6kg
収支カロリー -77 kcal
摂取カロリー 2,450 kcal
消費カロリー 2,527 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

×

つま先立ち 朝 10回×3

×

ハウステンボス

00:00
体重78.6kg

同期会で九州旅行

九州、沖縄、奄美大島から6名集まってくれた。
私を入れて7名で、ステップワゴンをレンタルして、おばさん珍道中。
12時福岡空港集合

ランチは、呼子で生きたイカを食べ

ハウステンボスへ

HISが運営するようになってから良くなったらしいが、
初めて行った私は大感動!

楽しかった。

夜はハウステンボスでライブを見ながら夕食
ハウステンボス内のホテル泊。当然二次会。寝たのは26時。


コメント
2014年11月26日 12:44
女子が集まると楽しいよねー。
2014年11月27日 07:22
そうそう。怖いものはないって感じで

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.7kg -7.5%
現在68.7kg 33.5%
あと3.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 68.3s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.3s

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