日記
2014年11月26日(水)
体重52.6kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

0.2kgとはいえ
朝の体重が52.4ではなかったので
夜は気持ち制限してみた。


朝→貰って帰ったコロッケ1つ

昼→駄菓子屋で買ったヤングドーナツ

夜→野菜メインでお鍋 肉2切れ
彼には〆でうどん。
3本だけ貰って食べた。


お蔭でちょっと今現在
小腹が減ったような感覚だけど
冷え防止もかねてココアで
気分紛らわせてます〜(>_<)
甘くはないんだけど
香りで甘いもの取った気分です♪


そういえば久しぶりにウェスト計ると
友達の運動効果なのか
マイナス3cm!の68cmになってました。
できれば65↓になってほしいな〜;
激しい運動じゃないし
一日トータル10分程度なのに
効果が出てきたので「信じろ!」の言葉を
心底信じて良かったと思います。


このまま伝授してもらった運動を続け
目標値までがんばるぞ〜


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40代前半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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