日記
2014年11月26日(水)
体重52.4kg   体脂肪率32.0%

間食しない

○

エクササイズ10分以上

○

腹八分

○

毎日体重確認

○

一ヵ所集中片付けor掃除

○

11月25日の分

00:31
体重52.4kg  体脂肪率32.0%

朝食

豆乳100g 54kcal
総菜パン40g 116kcal
うどん100g 130kcal
菓子 48kcal


昼食

スパゲティー 412kcal


夕食

シュウマイ10個 170kcal
うどん100g 130kcal


朝食348kcal、昼食412kcal、夕食300kcal
total 1060kcal


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40代後半 女性 身長:152.0cm
ふと気づいたらお腹まわりと二の腕が悲しい事になっていました。ダイエットを頑張ってみたけど若いころと比べて効果が出ず、長期戦になりそうなので挫折防止の為にこちらに登録させていただきました。頑張るぞー!
2014年11月12日スタート
開始時54.4kg 35.4%
-4.6kg -6.1%
現在49.8kg 29.3%
あと7.8kg あと4.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

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