日記
2014年11月25日(火)
体重49.2kg   体脂肪率24.8%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

そばかりんとう

00:18
体重49.2kg  体脂肪率24.8%



朝 ヨーグルト フルーツジュース

間食 チョコ そばかりんとう

昼 肉巻きおにぎり ハンバーグ
ポテトサラダ 卵焼き かぼちゃの煮物
ほうれん草のソテー キウイ ウインナー
ハッシュドポテト

間食 そばかりんとう チョコ

夜 うどん


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.1s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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