日記
2014年11月24日(月)
体重57.2kg   体脂肪率36.0%

毎日の体重計測

○

起床時1杯の水を飲む

○

スキンケアを行う

○

アーモンド&クルミを食べる

未記入

お風呂に入る

○

運動orストレッチを行う

未記入

第24日目

00:00
体重57.2kg  体脂肪率36.0%

朝:パプリカの肉詰(2個)、お味噌汁

昼:パプリカの肉詰(2個)、お味噌汁、チーズ

夕:カレイの煮物、清汁、ヨーグルト(職場の夜勤食)


記録のみです…



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40代前半 女性 身長:148.0cm
最近ベストファット体重を更新してしまい…
仕事服のお腹のでっぱりが目立つようになり…
このままではマズイとダイエットを決意!

糖質制限ダイエットを中心に運動&ストレッチを無理せず取り入れていきます。

頑張ります!!
2014年11月1日スタート
開始時62.0kg 38.8%
-7.2kg -4.3%
現在54.8kg 34.5%
あと5.8kg あと9.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ポピー
女性 
151.0cm 54.7s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.2s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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