ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆小雨の中ウォーキング☆
日記
2014年11月25日(火)
体重56.8kg   体脂肪率26.4%
消費カロリー 2,136 kcal

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

ドローイング

○

半身浴をする(昨夜)

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○




朝のウォーキング

歩数 9713歩 歩行距離 6.7q 歩行時間 1時間16分 消費カロリー 310.1kcal

今日は朝小雨だったので傘をさしてウォーキングへ行ってきました。

今日はお休みにするか歩くか迷ったんですが明日も雨予報なので行ってきました。

さすがにジョギングは出来ないのでウォーキングのみ。

小雨の中の紅葉もきれいでした♪


コメント
 
 
2014年11月26日 13:11
傘をさしてのウォーキング…がんばってマスね♪
雨の日のほうが景色はキレイかも…(^w^)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

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