ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆小雨の中ウォーキング☆
日記
2014年11月25日(火)
体重56.8kg   体脂肪率26.4%
消費カロリー 2,136 kcal

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

ドローイング

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○




朝のウォーキング

歩数 9713歩 歩行距離 6.7q 歩行時間 1時間16分 消費カロリー 310.1kcal

今日は朝小雨だったので傘をさしてウォーキングへ行ってきました。

今日はお休みにするか歩くか迷ったんですが明日も雨予報なので行ってきました。

さすがにジョギングは出来ないのでウォーキングのみ。

小雨の中の紅葉もきれいでした♪


コメント
 
 
2014年11月26日 13:11
傘をさしてのウォーキング…がんばってマスね♪
雨の日のほうが景色はキレイかも…(^w^)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.6s

ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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