日記
2014年11月25日(火)
体重44.8kg   体脂肪率20.7%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

×

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

○

ふぅ〜

23:04
体重44.8kg  体脂肪率20.7%

毎日 コツコツやってますが・・
44キロまで 後1キロが 中々〜〜〜〜^^!
甘い考えが結果を生んでるんですね。
でも コツコツ 諦めず頑張りますよ^^
みなさんも頑張って!


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.5s

37歳 女性 
152.5cm 44.7s

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37歳 女性 
152.5cm 44.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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