日記
2014年11月25日(火)
体重70.6kg   体脂肪率36.8%

何かしらの運動をする

×

ウォーキング30分以上

×

夕食炭水化物抜き

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝食に野菜を摂る

○

モモ上げ 2日に1度100回

×

美尻ローリング50回

○

お菓子食べない(アメまでは許す)

×

腹筋(のようなものでもOK)30回以上

×

70.6kg   36.8%

22:49
体重70.6kg  体脂肪率36.8%


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女性 身長:160.0cm
2014年11月9日スタート
開始時70.4kg 37.6%
+1kg -0.9%
現在71.4kg 36.7%
あと22.4kg あと11.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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158.0cm 70.9s

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40代前半 女性 
161.0cm 70.5s

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30代前半 女性 
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172.0cm 72.6s

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真由
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156.0cm 73.4s

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