日記
2014年11月25日(火)
体重70.6kg   体脂肪率36.8%

何かしらの運動をする

×

ウォーキング30分以上

×

夕食炭水化物抜き

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝食に野菜を摂る

○

モモ上げ 2日に1度100回

×

美尻ローリング50回

○

お菓子食べない(アメまでは許す)

×

腹筋(のようなものでもOK)30回以上

×

70.6kg   36.8%

22:49
体重70.6kg  体脂肪率36.8%


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
2014年11月9日スタート
開始時70.4kg 37.6%
+1kg -0.9%
現在71.4kg 36.7%
あと22.4kg あと11.7%
目標49.0kg 25.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

一覧へ

 

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!