日記
2014年11月25日(火)
体重70.0kg   体脂肪率34.8%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

排卵日ー

18:09
体重70.0kg  体脂肪率34.8%


排卵なうです。
まじで膣が痛い…
土日に暴食してもーたから
今日はスープでファスティングです。

自分に甘やかすため岩盤浴にきました🎵
リラックスするぞー

先週から上原愛加さんの本を見習ってふんわりまろやかーを心がけて1W!
死ぬほどいい事が起こり始めた!
不安や悩みは徹底的に自分で取り除く!
わたしは魅力的だ!っていいきる!
自分に優しく優しくひたすら優しく!
これ心がけたら世界がかわってきたー!
上がるしかない♡


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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昨日
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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.8s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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