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日記
2014年11月26日(水)
体重41.4kg   体脂肪率12.0%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

×

日記152日目(±0.0kg/-1.5%)

10:37
体重41.4kg  体脂肪率12.0%

昨日の昼
太巻、いなり寿司、海老の握り、なすの味噌炒め、きゅうりともやしの酢の物、八宝菜、天ぷら、グレープフルーツ

昨日の夜
シチュー、鯛、椎茸、ブロッコリー、春菊の味噌和え

今日の朝
ご飯、納豆、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、卵焼き、野焼き、ごぼうの煮物、煮しめ、煮豆、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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