日記
2010年9月8日(水)
体重62.8kg   体脂肪率27.5%

コアリズムor腹筋

未記入

野菜を食べる

未記入

夜は炭水化物食べないor置き換えにする

未記入

排便を心がける

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

×

×

禁煙

×

○

×

×

階段を使う

○

排便

○

夜9時以降食べない

○

×

戻って来ました。

00:00
体重62.8kg  体脂肪率27.5%

3ヶ月で10キロ痩せた一昨年。

昨年から徐々にリバ。
8キロ増だったのだが
やっとこさここまで戻した。

あと元に戻るには4.8?減らさないと・・・。

ガンバレー私。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
6年生と1年生を持つ
2児のママです。

リバウンド女王並みの
リバウンドです(汗)

どうした私?!
なに、何?!
このデブりよう!!

買物へ行った時の
鏡に映る自分の
姿が醜いったら
ありゃしない。

本気出したら?
思ってるより
だ〜いぶ太ってるよ?
頑張れ自分。
負けるな自分。

2009年5月22日スタート
開始時68.0kg 31.2%
+9.4kg +7.7%
現在77.4kg 38.9%
あと7.5kg あと8.9%
目標69.9kg 30.0%

 

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27 28 29 30 31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 75.5s

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ふうせんうさぎ
50代前半 女性 
154.6cm 53.2s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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