日記
2014年11月25日(火)
体重50.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

ストレッチをする

×

果物

23:26
体重50.0kg

今日の食事


おからクッキー、コーンフレーク、
豆乳、みかん


ご飯、納豆、豚汁


ご飯、おでん

間食
大福、チョコレート、コーヒー、みかん


最近、柿やみかんなど果物のいただきものが続きました。

バターや砂糖の入ったお菓子を食べるより果物を食べる方がダイエットにいいですよね。

でもやっぱりお菓子も食べてしまう(´Д` )


カロリーは合計1520kcalでした。


コメント
 
 
2014年11月26日 03:51
最近の人は水分を取らない人が多いから良いですね!

でも糖分は入ってますし、柿は便秘になりやすいので注意です。
2014年11月26日 10:46
ダリさん/
そうなんですね!確かに甘いものですよね。気をつけたいと思います。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

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154.0cm 46.7s

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