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日記
2014年11月25日(火)
体重57.7kg   体脂肪率26.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月25日(火曜)

14:47
体重57.7kg  体脂肪率26.8%



雨で寒いですね。ヤクモです。
お天気悪いといつもより眠いです。

乾燥してるから雨はいいんでしょうが、明日お休みで雨。
買い物に行くのが面倒です^^;

@チーズパン
 肉豆腐
 メンチカツ
 レタス プチトマト
 ヨーグルト
 野菜ジュース
 ソイラテ

パンがでかいです。やわらかい。

Aお米と黒ごまとおから
 カフェオレ 持参

ベーグルも持って行ったけど食べませんでした。

間食 キットカット 大人の甘さ 64キロ位だったような。

頂き物。甘すぎなくて美味しかったです。私には。


 セブンカフェ ホットコーヒー

最近帰りに買って飲んじゃうのに書き忘れてしまう。

Bストロベリースム−ジー 低脂肪乳
 ホットヨーグルト 黒ゴマきなこ

ヨーグルトを体温位にするといいって聞いたのでちょっとだけレンチンしてみた。
温めすぎると乳酸菌が死んじゃうそうなのでちょっとだけ。


なんだかお腹すいたようなすかないような。

眠いのでごまかしつつ寝ます。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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