日記
2014年11月25日(火)
体重59.4kg   体脂肪率29.3%

三食きちんと食べる

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ぬるま湯・炭酸水・紅茶(無糖)/砂糖入り珈琲は1杯まで

未記入

21時以降は食べない

未記入

誘惑に負けない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を意識して動く・ながらストレッチ

未記入

ラジオ体操テレビ体操/約10分

未記入

ウォーキング/〜1時間20分

未記入

カーヴィーダンス/〜1時間30分

未記入

お風呂で足パカ/100回〜

未記入

麺棒マッサージ/〜30分

未記入

イラつきは運動で発散

未記入

今朝体重

14:27
体重59.4kg  体脂肪率29.3%

体重59.3キロ
体脂肪率29.3パーセント}標準
内臓脂肪レベル3}標準
骨格筋率27.7パーセント}標準
体年齢33才
基礎代謝1275キロカロリー
BMI21.2


コメントする


 


女性 身長:167.7cm
total30kg減量??2013冬にMAX88kgありました。
2014年10月30日スタート
開始時63.0kg 29.3%
-5.4kg -0.6%
現在57.6kg 28.7%
あと2.6kg あと2.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!