ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 特秀のりんごと中村屋カレー
日記
2014年11月25日(火)
体重58.6kg   体脂肪率30.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ふくらはぎをマッサージする

×



本日は朝から強い雨が続いております…。
体重増えてるのに、引き続き…食べてます。

お歳暮に毎年恒例のりんごをいただきました!

特秀クラスのりんごなんて自分じゃ買わないから
うれしいなあ!
食べるの楽しみです〜〜〜。

震災の影響で一部避難している方もいらっしゃる町のりんご
今年もありがたくいただきますよ〜♪


▼朝食 バナナ ヨーグルト オリーブオイル レーズン
    食パン8枚切り1枚 トマトソース とろけるチーズ1枚 
    ツナ少々 大根と豚肉の煮物 白菜のおひたし200g
    クッキー1枚

▼昼食 新宿中村屋のチキンカレー240g ごはん120g 
    白菜のおひたし300g
    豚肉の煮物60g こんにゃくピリ辛煮80g 柿1切れ


欲望に負けてカレーを食べてしまった!!
お中元に親戚からいただいた中村屋のカレー缶

うちの祖母や父には不評で残っていたのですが、
他家族が食べたい食べたいと言っていて
本日のお昼に食べることに…。
私も御相伴にあずかりました。

以前食べたビーフカレー缶のほうがスパイシーだったかな
チキンカレーのほうが食べやすい辛さ
でもまたビーフカレーも食べたいなあ(塩分無視)


中村屋のカレーなんて
池袋西武の食品街で一度しか食べたことないけど
いっぱい付け合わせが出てきてうれしかった思い出…
ケーキもおいしいですよねえ。
それにしても東京はカレー屋さん多いですよねえ

我が家ではカレーを作っても
バーモンドカレー中辛と甘口ブレンド一辺倒なので(笑)
大人の味って感じがします。

美味しいなあ
本当は辛いカレーも大好きです。
私がダイエット始めてから
カレーほとんど作らなくなったけど…カレーは奥が深い


今日もカロリー無視!塩分スルー!で食べてしまいました。
ごはんの量は120gに抑えたけど
カレーはがっつり白菜おひたしとまぜて食べました。

たぶん、明日も増量します!!


コメント
なおこ
2014年11月25日 19:49
いつも頑張っているのですから、ご褒美あって良いですよ
しかも結果ちゃんと出してるし
本当に尊敬しますよ(´ω`*)

お野菜も、果物も、沢山で、いいなぁ〜
お野菜わけてもらいたいくらいです

無理しないでね
もうじゅうぶん結果出してきてるよ

そういう美味しいの食べる日があって当然だよ^^
2014年11月26日 13:29
なおこさん、いつもコメントありがとうございます!

私なんて欲望のまま食べたり、運動をしていないので、ダメダメなダイエットの見本ではありますが…(^_^;)
それでも頑張ってると言っていただけてうれしいです。

無理はしてませんよ〜(*^_^*)
他のみなさんがなさってるストイックなダイエットを実行できない自分に時々落ち込んだりはしますが、
同時に目標になって励みになってます!

なおこさんの100日達成のタイトルや内容にも
自分も奮い立たせられました。
私も引き続き頑張ります!


野菜…旬の獲れたては本当に甘くておいしいので
おすそ分けできるものなら
ホントおすそ分けしてあげたいです(T_T)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.3kg -8.2%
現在61.7kg 33.8%
あと8.7kg あと5.8%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
10 11
12 13 14 15 16 18
19 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 68.4s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!