日記
2014年11月25日(火)
体重70.7kg   体脂肪率23.3%

腕立て腹筋背筋1日50回以上

○

エアロバイク1日60分以上

○

飲み物以外の間食は一切無し

×

70.7kg   23.3%

13:58
体重70.7kg  体脂肪率23.3%


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40代前半 男性 身長:170.0cm
最近中年腹になってきて69キロになったので、60キロを目指して筋肉を付けつつダイエットしたいと思います。
2014年11月1日スタート
開始時69.0kg   
+2.4kg
現在71.4kg 37.4%
あと11.4kg
目標60.0kg   

 

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すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

Koichi
168.0cm 69.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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