日記
2014年11月25日(火)
体重63.8kg   体脂肪率32.8%

昨夜夜7時以降は食べなかった

×

昨日水分多めにとった

○

昨日運動した

×

昨日ストレッチした

×

昨日甘いものは控えめにした

○

13:35
体重63.8kg  体脂肪率32.8%

う〜(T ^ T)
まだまだじゃ…

週に一度のジム。体力的に週に一度。

1時間、自分なりに動いて来ました。
汗だくです。

次の日にヘタレない程度に。

3kmのうち小走り10分f^_^;
トータル30分。
のこり早歩き。

体脂肪率が高すぎる。
年内には戻したい。



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50代前半 女性 身長:164.5cm
なかなか痩せない主婦です。
食べるのが大好き。
甘いものが大好き。
2014年2月21日スタート
開始時66.6kg 33.3%
±0kg -1%
現在66.6kg 32.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.8s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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