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日記
2010年9月8日(水)
体重64.4kg   体脂肪率31.2%

朝起きたら、ラジオ体操第1&第2で38kcal消費

○

毎日ストレッチ20分で30キロカロリー消費

○

食事は腹八分目にしよう

未記入

サボってたら、太った(−−;)

00:00
体重64.4kg  体脂肪率31.2%

かなりやばいね。

サボっていた一年で太ってるし〜(汗

1週間前は65.5kgでしたので、ちょっと減りつつはあるのですが、ストレスによる過食太りです。

はい、自分に甘いのです。

今日からまた日記書きつつ、目標体重に届くようにがんばります。

彼氏がぽっちゃり好きなので、ダイエットにはものすごく反対されていますが、昨日お気に入りのジーンズが裂けたので、反対されようが、痩せます。

朝食 ウインナー
   チーズオムレツ
   野菜ジュース

昼食 和風ハンバーグ
   温野菜
   ご飯

間食 なし

夕食 これから


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40代前半 女性 身長:153.4cm
2000年に長女出産、2007年に次女を出産後、増え続ける体重と戦っています。
2010年9月再開♪65キロに増えた体重を減らします(−−;)今度こそあきらめないでがんばるゾ(-。-)y-゜゜゜
気軽に足跡&コメントOKです♪ダイエット仲間欲しい。。。
2009年8月6日スタート
開始時61.7kg 32.5%
+3.5kg -0.1%
現在65.2kg 32.4%
あと16.6kg あと9.4%
目標48.6kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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AIR
女性 
154.0cm 64.5s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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